লগ ইন করুন নিবন্ধন করুন
লগ ইন করুন নিবন্ধন করুন
আপনার জন্য কীভাবে সঠিক প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি ক্রয় করবেন

আপনার জন্য কীভাবে সঠিক প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি ক্রয় করবেন

প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি কয়েক ডজন ওজনের সমান, তবে সেগুলি সুপার লাইটওয়েট, কমপ্যাক্ট এবং বহনযোগ্য। আপনি যদি প্রতিরোধের ব্যান্ড ভ্রমণ করার সময় কার্যকর ওয়ার্কআউট পেতে চান তবে উপযুক্ত পছন্দ। 

এমনকি যদি আপনি একজন ডাম্বেল ব্যক্তি হন এবং আপনি ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলেছেন কারণ আপনি বিশ্বাস করেন যে সেগুলি কার্যকর নয় বা সম্ভবত আপনি এখনও নিশ্চিত হন না যে তাদের সাথে এখন কী করা উচিত অন্যরকম কিছু চেষ্টা করার দুর্দান্ত সময়।


আপনার প্রতিরোধ ব্যান্ড কেন চেষ্টা করা উচিত?

আপনার ভারসাম্য এবং সমন্বয় উন্নতি করতে। 

ব্যান্ডগুলির ব্যবহারের সময়, আপনি এমন টান অনুভব করবেন যা আপনাকে আপনার দেহকে স্থিতিশীল করতে বাধ্য করবে। নিয়মিত ওজন প্রশিক্ষণের চেয়ে এই সমন্বয়গুলি আরও বেশি পেশী গোষ্ঠীর সাথে জড়িত থাকে যা আপনার সমন্বয় এবং ভারসাম্য বাড়িয়ে তোলে।

আপনার শরীর চ্যালেঞ্জ।

আপনি কয়টি অনুশীলন করতে পারেন তা প্রায়শই ওজনের সীমাবদ্ধতা থাকতে পারে তবে প্রতিরোধী ব্যান্ডগুলির সাথে আপনি নিজের ইচ্ছামতো সৃজনশীল হতে পারেন। তারা আপনাকে একাধিক উপায়ে পেশীগুলি পরিচালনা করতে আপনার অবস্থান পরিবর্তন করতে দেয় যা আপনি জানেন না যে এটি বিদ্যমান।

আপনার ফিটনেস স্তর বৃদ্ধি করতে। 

ব্যান্ডগুলির উজ্জ্বল দিকটি হ'ল এগুলি কেবল নতুনদের জন্য নয় আরও উন্নত অনুশীলনকারীদের জন্য উপযুক্ত। আপনি বেসিক চাল এবং নিবিড় workouts জন্য একই ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন।



প্রতিরোধের ব্যান্ড কেনার টিপস

একাধিক আছে। 

বেশিরভাগ ব্যান্ডের টান স্তরকে আলাদা করতে বিভিন্ন রঙ থাকে। আপনি হালকা, মাঝারি, ভারী বা অতিরিক্ত ভারী থেকে বেছে নিতে পারেন। কমপক্ষে তিনটি পৃথক আকারের ব্যান্ড থাকা সবচেয়ে ভাল হবে কারণ বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর বিভিন্ন স্তরের প্রতিরোধের প্রয়োজন হয়। অনেক অনুশীলনকারী চয়ন করেন রেপ ব্যান্ড অনুশীলন ব্যান্ড চারটি ভিন্ন স্তর রয়েছে যা তারা বেছে নিতে পারে।

আরইপি ব্যান্ড ট্রিভোশপ ফিটনেস

যে ব্যান্ডগুলি বহন করা সহজ। 

কিছু ব্যান্ডের হ্যান্ডেল রয়েছে, এবং তারা আর্ম workouts জন্য নিখুঁত। প্যাকেজটিতে সাধারণত কমপক্ষে দুটি পৃথক ব্যান্ড এবং বিনিময়যোগ্য হ্যান্ডলগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি যদি প্যাডযুক্ত হ্যান্ডলগুলি সহ ব্যান্ডগুলি কিনে থাকেন তবে তারা আপনার ব্যাগে আরও অনেক বেশি জায়গা নেবে এবং এগুলি চারপাশে নিয়ে যাওয়া আরও শক্ত হবে।

প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি যোগ ট্রাইভোশপ

সহজটি দিয়ে শুরু করুন। 

শুরু করতে, হ্যান্ডলগুলি সহ একটি বেসিক দীর্ঘ নল চয়ন করুন। এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা একবার বুঝতে পারলে, আপনি বিভিন্ন ধরণের জন্য পরে অন্যান্য ব্যান্ডগুলি কিনতে চাইতে পারেন।

 

আনুষাঙ্গিক যুক্ত করুন। 

ব্যান্ডগুলি ব্যবহার করার একটি প্রধান সুবিধা হ'ল এগুলি সংযুক্ত করার বিভিন্ন উপায়। বিভিন্ন অনুশীলন তৈরি করতে আপনি এগুলি ক্রস করতে পারেন, তাদেরকে আবদ্ধ করতে পারেন, বা দরজা সংযুক্তির মতো আনুষাঙ্গিক ব্যবহার করতে পারেন। আপনি গোড়ালি কাফ, বিভিন্ন হ্যান্ডেল এবং অন্যান্য আনুষাঙ্গিকও কিনতে পারেন।

আপনি দেখতে পাবেন যে বেশিরভাগ স্পোর্টস স্টোরগুলিতে বিভিন্ন ধরণের প্রতিরোধের ব্যান্ড উপলব্ধ। আপনি কোনও ফিজিক্যাল স্টোরে বেসিক রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ডগুলি কিনতে পারেন, তবে আপনি যদি আনুষাঙ্গিক এবং আরও ভাল মানের সাথে আরও কিছু বিকল্প খুঁজছেন তবে আপনাকে খুঁজে পেতে পারে তাদের অনলাইন অর্ডার করুন.

প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলির সাথে প্রশিক্ষণ বয়স এবং ক্রিয়াকলাপের স্তরের যাই হোক না কেন সবার জন্য উপযুক্ত। আপনার অনুশীলনের সর্বাধিক উপকার পেতে সঠিক আকার এবং ব্যান্ডের ধরণটি কিনুন। ব্যান্ডগুলি পাশাপাশি শারীরিক থেরাপি বা পুনর্বাসনের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে তবে আমরা নির্দিষ্ট দিকনির্দেশনার জন্য ফিটনেস পেশাদার বা ডাক্তারের পরামর্শের পরামর্শ দিই।

পূর্ববর্তী নিবন্ধ আইটি এবং এর বাইরেও এজ প্রযুক্তিটি কাটছে
পরবর্তী নিবন্ধ আপনার হোম অফিসের জন্য সেরা আসবাব
×
স্বাগত নতুন আগত